BIENFAITS:

1. Les graines de Chia offrent de nombreux bienfaits pour la santé comme la satiété et le contrôle du poids.
2. Les oméga-3 réduisent le cholestérol et la pression artérielle.
3. Les fibres améliorent le transit intestinal.
4. Le calcium renforce les os et les dents.

MODE D'UTILISATION:

Pudding de chia:

• Mélangez 3 cuillères à soupe de graines de chia avec 250 ml de lait (ou lait végétal).
• Laissez reposer au réfrigérateur pendant la nuit.
• Ajoutez des fruits frais, du miel ou des noix pour plus de saveur.

Smoothies:

• Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia dans votre smoothie préféré pour un boost de fibres et doméga-3.

Salades:

• Saupoudrez des graines de chia sur vos salades pour
• ajouter du croquant et des nutriments.